Selbstverteidigungskurse für Erwachsene

Ziele des Kurses:

• Abbau von Angst und Stress
• wirkungsvolle Abwehr in Notsituationen
• Prävention
• Gewinnen von Selbstsicherheit
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Erlernen gezielter, einfacher Selbstverteidigungsmaßnahmen

Selbstbehauptung beginnt im Kopf!
Bei den Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen bieten wir regelmäßig Tagesseminare an. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, realitätsnah alle erlernten Techniken auch anzuwenden, da das SV- Team nicht nur über Schlagpolster, sondern auch über einen Vollschutzanzug verfügt, der in allen Kursen als lebender Dummy eingesetzt wird. Auch ein Bruchtest auf freiwilliger Basis am Ende des Tages wird von den Teilnehmerinnen als sehr positiv bewertet.
 

Einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigung basierend auf Karatetechniken, das Üben von Treten und Schlagen an Pratzen, verbal und körpersprachlich Grenzen setzen, Notwehrrecht und Opfer- Täter- Beziehung sind dabei Kursinhalte. Auf individuelle Wünsche und Probleme kann eingegangen werden.

Optimale Selbstverteidigungsfähigkeit setzt Sicherheit auf allen Ebenen voraus: mental, rhetorisch und vor allem auch körperlich.

Täter suchen sich Opfer – keine Gegner!
Die Kurse finden entweder bei uns oder in Ihren eigenen Räumen statt, sofern Sie unser spezielles Angebot für Gruppen (firmen-/schul-/vereinsintern) in Anspruch nehmen möchten.